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savitaruka  (問いのある瞑想)

先日訪問したKaivalyadhama(カイヴァリアダーマ at Lonavla)で出会った博識高くユーモアにあふれるアーユルヴェーダーDr, Jagsish Ji に教わった「自己に問いかける就寝前の瞑想法」をシェアします。
ヴィパッサナー瞑想とは全く異なるものですので、混同して行わないようにしてください。



感じることを作り出すことなく、吸って吐く「呼吸」をただみつめます。
リラックスした気持ちで快適な心地よさを感じたら、瞑想をはじめましょう。


「Who am I 」
1、自分の生命はあとどのくらいか?
2、私は今何をしているか?
3、どこにいるのか?
4、何に自分は関わっているか?
5、私の人生の目的




この瞑想法の個人的な解釈ですが、
言葉とその意味の問いかけから起こる「心の波」を対象に、自己の本質に問いかけ、より高い「知恵」を日々の中で得るということだとおもいます。


そして、同ドクターから頂いた大切にしたい言葉。
「今の心の波に依存することなく、自分の向かいたい「高い次元」に焦点をあてることがポイントだよ」と。
by ikimono-no-oto | 2013-11-04 23:22 | YOGA / Meditation