インド・グルガーオンのとあるホテルのジムを使い、ハタYOGAのクラスをはじめました。
これまでのクラスでは女性の方が大半でしたが、今回から男性だけのクラスを担当しています。

クラスの参加者の皆様はこちらに駐在されながら、日々デスクワークを行うサラリーマンで、大変なご苦労を重ねておられます。
そこで、「肩、腰、目の疲れ」の開放を目的とするYOGAクラスを行っています。
全くYOGAをしたことが無い方が全体の90%。
でも、YOGAは「ASANA」だけではない事が伝え易くとても良いクラスになっています。

まず初めに「鼻から吸って鼻から出す」基本の呼吸法から。
普段、いかに浅い呼吸をしているのかを体験します。(=ストレスに対し横隔膜が引き上がるので、呼吸を肺で行う様になります=浅い呼吸)
そして腹式呼吸の指導へ。

緊張感が抜け無い方が多くみられますがその証拠として、「肩の力」が抜けきれていない事がよくあります。
ある時には「ギャナムドラ(印)」の際に指先にまで力が入り小刻みに震える方がいました。
過度の緊張は「やる気!」を引き出すものの、続けすぎると興奮状態となって「副交感神経」の抑制につながります。
そうして交感感神経が優位となった身体は、血流障害を引き起こし、低体温へつながります。
そして白血球の異常=「免疫の低下」
それが「病」へとつながっていくのです。

まずは呼吸の大切さに気づいた時に、この呼吸法を始めてみましょう。

1 仰向けになります。目を閉じて「シャヴァアーサナ」
2 大地に身を委ねながらリラックスして数呼吸。吐く息でおなか周りを大地に近づけます。
3 吐ききったら、吸いながら腹式(=横隔膜をおへそ側に下げ)「足先~臍~頭頂部」と風を動かし、続いて吐いて(=横隔膜を肺側に上げる)「頭頂部~背中~足先」と風の流れを動かす。
この様に、身体の前側・後側に風を感じながら、全身に流してみましょう。
※緊張をほぐすもう一つのポイントは、「細く長い呼吸」を行います。

ちなみに、
「風」は、「活動、排泄、循環」を司る身体機能に不可欠なエレメントで、体内の粘液、血液・リンパの流れをアクティブにしてくれます。
食べ物、水は1日ならなんとか命はしのげますが「呼吸」は10分とも止めてはいられません。
また、「呼吸」だけが身体で唯一、自分でコントロール出来るところ。
更に重要なのは、空気中には微細な生命の根源となるエネルギー が存在し、それを「プラーナ」と呼んできました。
意識的な生命活動のための呼吸、プラーナの重要性を説くYOGAを通じ、肉体的・精神的向上、そうして「霊性」に近づくアプローチをもって、己を開花する可能性が誰にでも眠っていると思っています。




f0227590_20591217.jpg

クラスの中でもう一つ気づいたこと。
生徒さんの中には筋肉が引き締まった方がおられますが、悪い姿勢のまま筋トレを行っているせいか、筋肉がその姿勢のまま固まっている様です。また、ASANAに「しなやかさ」が欠けておられます。
私の理想は、「中は空間に満ち、外は固いがしなやかさのある動き」=「竹」
に近づきたいと思っています。

また、中心軸のずれ、骨盤のずれ、などなど。
男性は骨格が女性に比べ大きいので、歪みがすごく分かりやすいのです。

とにかく、みなさんで共通して今の、このクラスで出来ることは
「ゆるむ時間を多くとりながら副交感神経と交感感神経のバランスをYogaを介して取り戻すこと」です。
自律神経が整った結果として、「自己免疫力」が高まることもまた、期待しています。
そうして、良いバランスとメリハリのある暮らしが、更なる生きがいを味わえる日々へと皆様がなられる事を願っています。





[PR]
# by ikimono-no-oto | 2017-02-05 15:50 | YOGAクラス
昨日の昼間、ふと思った人から今朝届いたメール
昨晩、ふと思った人から数時間前に届いたメール
ほんの1時間前にふと思った2人の人から、その後その2人からすぐに飛んできたメール。
全て、思いの丈が綴ってある女性たちからのメールであった
f0227590_19130162.jpg
インドと日本という物理的な距離を超えて
空に漂うエナジーが、チューニングする私にアクセスしてくれる様だ

不思議と出会う旅
これこそが、私の生きがい




[PR]
# by ikimono-no-oto | 2017-01-31 19:10 | INDIA
インドで3度目の家探しが始まりました。
全然ここの土地勘が無いのに「社宅」のための一棟借り(12人住まい)そして「自宅」と、この2つの案件を同時進行で見つけるという大変なお役目がまわってきた。
それから1か月が経ったというのに、まだ物件が決まらないものだから、ホテル暮らしが終われない。

このエリアには高層ビルが立ち並び、インドの近未来都市と言われる。
多くの日本人は、ファシリティーの整った日本とさほどの差のないその高層ビル群内に暮らしていると聞いた。
どんなに良いのかと、いざ拝見。
バスタブの無い家が一般的なインドの暮らし。
だけど、そこには大きなバスタブがありジャグジーがあり、そしてすごく広く、大理石に囲われた綺麗な部屋と家具となんとも魅力的。
確かに住み心地はよさそう。
でも、その先の風景が気になる。
建築ラッシュのため工事現場を眺める暮らし。キンキンと甲高い工事の音も気になる。
ここには住めないと思った。
沢山の高層ビル群の家を見回りながら、まず決めた事。
「のどかで生活感のあるエリア」を探すことだった。

勝手の悪さを何度か乗り越えてきたインドでの暮らしをすると、家探しの最も重要なポイントがわかってくる。
あたりまえだけど、オーナーの人柄。
そこで暮らしの幸、不幸が決まる。
メンテナンスを十分にそして敏速に行ってくれそうか?
余程のビジネスマインドでない限り、日本での1日は、インドでは3日。これが一般的な日にちの感覚だから。
住まいのトラブルは1日で対応してほしいものだ。

そうして内装からは、オーナーが自分の財産としての建築物であるという意識をもっている人か?
そういうオーナーならば使っている素材、設置するもののクオリティーへのこだわりを随所に感じさせてくれる。
日本ではあたりまえなこと、でもここではそんなオーナーに出会える確率はかなり低い。
これらのクリアポイントを、物件内でオーナーに会ったその瞬間に察知しなければならない。

そしてインドの「新築」もご用心。綺麗さに騙されるなかれ。
住み始めてしばらくすると壁から水が漏れ出すこともしばしば。
配管の水漏れが起こると、日々舗装工事に明け暮れる。
f0227590_22575530.jpg


それにしてもね、水の配管すら完成していない工事中の物件を見せられても。
これこそが、家を決める大事なポイントなんだけど。
しばらく水を流し続けている物件に限る!

安住の地を求めて、家探しはまだまだ続く。














More
[PR]
# by ikimono-no-oto | 2017-01-26 16:14 | INDIA

f0227590_22394326.jpg
今日の夕昏時の空がなんとも美しかった
部屋で横になってみた
クラクションの音がひっきりなしに鳴り響く
星は一つ 、また一つと瞬き始めていた

そうしてある日の事を思い出した
インドの西の果ての乾いた大地に横たわって
ほの暗い空に輝き始める星をみつけるという
「星探し」のゲームをして遊んだ事を
f0227590_22322347.jpg


[PR]
# by ikimono-no-oto | 2017-01-18 22:27 | INDIA
寒に入り寒さひとしお厳しくなっている頃かと思います。
しばらくでした。半年余り、ブログを更新しておらず、すみません。
殻の中で冬眠をしているかの様な気持ちで、吸収する時間にしていました。

かつては日本を拠点に、インドに行っては「Yoga」 の学び、そして「SANTULAN」 の服づくりと日々注いで来ましたが、その暮らしも一転し、現在はインドで生活をしています。
夫の仕事のペースに合わせて、4度も住まいを変えなければならない暮らしがあり2016年は、本当にタフな1年でした。

今では旅人でも仕事でもなく「定住」という暮らし方があるもんだなと、感じる様になりました。
見慣れると風景になっていくと言いますが、ここは13億以上もの人々が行き交うところ。インド人らしい行動パターンは把握してきたものの、本当に実行してしまう人たちの行動、それから言動には飽きもせず。
風景にはなりもしません。

そんなウソみたいな本当の人たちの中で「郷に従う」様にその場に馴染むことが最優先な中、引っ越し場所が変わっても「掃除、洗濯、そしてお料理」と私のご奉仕の日々はかわりません。
出来ていることは、自分も相手も喜ぶ事でそれはなんとも美しい人生🌺なのですが、平日は一人でいる時間、話さない事がほとんどです。
そんなsilence の中だかこそ、大切な気付きがあるものです。
おさんどんをしながら、平凡な日々の繰り返しにこそ、良い体験がありました。

掃除も洗濯も「清め」の行いであるということ。そこに集中し淡々とこなすだけ。
身も心も清浄な場を好み、その空間にそっと居てくださっているであろう、神様のために。

ある時には、食材に触れることに意識を向けてみた。
科理をしつつ「私は自然と繋がっている生きものなんだ」って全身で感じる。
たべものに含まれる「エネルギー」を私達は体内で吸集するという「力」があり、それが自身の「活力」となる。
そうだ!それを「エネルギー」というんだな~。
生きものは「エネルギー」で 生かされているんだから。
そのことが「調和と連鎖」であるのだと改めて気づかせてくれた。
また、「食の質」こそが、「命の本質」に気づける為の良薬になる。


出来上がった科理を前に「いただきます」という感謝の心を重んじる日本の文化。
身体(=空間)というフィルターの中で呼吸をしながら、「火・水・大地」が育んだ「実り」=「エネルギー」が融合する時。
それは一つの儀式である。
全ては「ありがとう」という感謝のためなんだね。

f0227590_22320818.jpg


昨今のお話を少しばかり・・・・
昨年、数か月の日本への一時帰国が終わり年末にはインドに戻りました。
そうして年明けには引っ越しの話題が再び。
現在新居を探しつつ、ホテル暮らしをしています。
掃除、洗濯、食事は全て任せてあり、贅沢な環境下ではあるものの、気付きが沢山あった日々を思うと早々に引っ越したい気持ちです。
「自分らしく暮らす場」=「住まい」に根を張るという事の大切さを改めて痛感する日々です。

今年のインドは暖冬なのですが、日中は春の様子でルンルン気分。
でもなく、冬の間は大気が停滞ぎみ。例年のごとく大気汚染に覆われたお国です。
体は完全にインドモードになりつつ、日本の四季のサイクルからすっかりはなれてしまいました。
農薬大国のこのお国とあって、自分で食材すら選べない今の日々に参ってきました。

移動する場は少ないながらも今ここでできることを大切に、Yogaの学びを自分の体験の中で更に深めています。
身も心も健全に、「魂」が元気になれる事をしていきたいとおもいます。

週末だけはデリーに戻りつつ、これから備えつけたいものを注文しに家具職人の元へ行き、時折お針子さんにも会いにいく・・・
ムスリムの祈りの布、「アジュラック」とはまた違う手仕事の布にも出会いながら、「好奇心」はどこまでも「出会いの扉」を開いてくれるものです。
いつかまた、インドの手仕事の企画展でも、と思っています。

ご縁の続くインドから、これからまたブログを書いていきます。
どうぞお楽しみに。




[PR]
# by ikimono-no-oto | 2017-01-11 15:46 | INDIA
f0227590_1347135.jpg


「精神的な力は生気であり、弱さや愚鈍は死に等しい」
By Swami Vivekananda

いつも心に留めている言葉があると、ポジティブなスイッチをonにシフトできる。
私の中のポジティブとは、「活力」であり「軽やかさ」そして光を受けているという「意識」である。

ネガティブとは心が晴れず、精神的にも肉体的にも「重さ」が伴う。
内に伝えられない想いがるのかもしれない。
どうしようもない、
そんな時には、落ち着く場所で一人になって声を出すと良い。声=波は、バイブレーションを起こす。自分を押さえつけず、ただ想いのままに。
どうしようもなかった想いを忘れる頃には、波が収まる。
ネガティブさは喉を伝って上昇し、次第に心身共に軽やかさがある事に気づかれるでしょう。

もう一つ、
時に、馬が合わない相手にも心をこめて「「ありがとう」と言ってみる。
大事なことは、生気をもって、相手方と繋がること。
それは一方通行でかまわない。
そして手放す。

どんなことがあろうと最終的な心の持ち方は、自分次第である。
心の司令塔は私の中にあるのだから。
ネガティブさを心に溜めないという事も、わたしを大切にしているということになる。
そして、ありもしない心のごみを相手にまき散らすことはできなくなる。
人を1人傷つけると、その想いは波紋のように広がるから。
そして大きな波は一つの世界になる。

自分の弱さを克服すること、それを強さという。

強さを持つと、次第に心の波風は立ちにくくなってくると思う日が訪れた。
自己愛への自信、ともいえるのかもしれない。

そうして、次第に「物質」に法則があるように「スピリット」にも法則があると気づいた。
外界には生命が活動するための「想い」のエネルギー、それからそれをも包み込む「森羅万象」のエネルギーで満ちている。けれども、私達の身体内にも生命の根源要素として「地」「水」「火」「風」「空」による活動が内在する。だから、私たちには「外界、内界」とどちらの意識の世界ともアクセスできる。
私は、生命の根源要素=「エネルギー」を受け、その恩恵で生きているという意識へと向かう道に進み、見ようとしなければ見えてこない微細な世界があると知っていく。

選択に関して。
時に「迷う心」にはストップをかける。AもBも、いずれの選択にしても今の自分に最適な道であると思えるから、なるようになると預けてしまう。何より、「スピリッとの法則」があるから、自分はどこに向かえるのかと、その先の出会いを楽しみにしている。
選択は2つではなく、それ以上ある。
預ける、これも一つの選択。そして最善な「今」がある。

私は、どんな人なのかと客観的にみつめ続けるうちにまた、「弱さ」を知る。
低次自己を悟り、上昇させるように、高い意識に気持ちを広げる。
繰り返し、繰り返し・・・・
Be happy.
[PR]
# by ikimono-no-oto | 2016-06-08 14:37 | カタルシス
目は見ることをたのしむ
耳は聴くことをたのしむ
こころは感じることをたのしむ
どんな形容詞もなしに

どんな比喩もいらないんだ
描かれていない色を見るんだ
聞こえない音楽を聴くんだ
語られない言葉を読むんだ

楽しむとは沈黙に聴き入ることだ
木々の上の日の光り
鳥の影
花のまわりの午後の静けさ

長田 弘さんの言葉
「静かな日」より
f0227590_18574461.jpg



[PR]
# by ikimono-no-oto | 2016-05-26 18:36 | カタルシス
「Potori」Organic Bazaar(山梨)さんに、 SANTULAN の衣服が並んでいます。

長く使えて暮らしを良くするもの。
心と身体を慈しむもの。
昔と今と未来を繋ぐもの。
命あるあらゆる存在を感じるもの。
有機的な巡りゆく繋がりに出逢えるお店です。
是非お出かけください。

www.potori.org

灯鳥 organic bazaar
(ポトリ オーガニックバザール)
〒408-0044
山梨県北杜市小淵沢町129-1 星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳 内
tel 0551-36-3170
営業時間
10:00-18:00
[PR]
f0227590_8474685.jpgf0227590_8481178.jpg

f0227590_8533597.jpg

f0227590_8553570.jpg

SANTULAN 2015 S・S
「アジュラック」彩文の美
~ Mistique Naturalism in Ajrakh cloth ~

本日、最終日になりました。
11:00 - 16:00まで。

「UCHU-DO 503 」
福岡市中央区薬院1-14-25 江島ビル503
Tel: 090-7280-7322

西鉄大牟田線「西鉄福岡」駅 より徒歩 10 分
西鉄大牟田線「薬院」駅 より徒歩 5 分

展示会最終日のため、商品の一部をSALE価格にてお求め頂けます。
肌なじみが良く、涼しいインド綿ガーゼの衣服やショールを取り揃えています。

f0227590_8561740.jpg

また、JewJyeiのアクセサリーの一部をこちらでも販売しておりましたが、全商品、美容院「宇宙堂」に並びました。美容院とSANTULAN展示会場は徒歩1分とすぐ傍になりますので、こちらも合わせてお出かけ下さい。

美容室 宇宙堂
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-14-25 つるやビル1F
Tel: 092-724-3434
10:00~19:00
[PR]
# by ikimono-no-oto | 2015-07-05 08:53 | 展示会
7月8月のHaTa Yogaクラス
「身体からの気づき」 at 福岡
動き続けるフィジカルな「からだ」そしてメンタルな「心」。それらを抑制せずに「ありのまま」を見つめるとその奥には「静けさ」があり、その中心には、身体と心が調和されるエネルギーが流れています。

??アサナ(座法) から 「動・静」の調和と寛ぎ
??プラーナ―ヤーマ(調息) から 「浄化とエネルギーチャージ」
??一瞬一瞬に「意識」を向けるボディーワーク

身体と心に寄り添うこれらの3つのメソッドを融合し、「 緊張を解きほぐすYOGA 」をガイダンスします。初めての方もどうぞお気軽にご参加ください。


日時: 7月25 (土)
8月1 (土) 8 (土)  23 (日) 29(土) 

10:00~11:30 ( 1時間30分 )
※クラス開始10分前にはお越し頂き、お着替え下さい。

場所:ワイズ スタイリング ラボ
福岡市中央区平尾1-13-25国泰ビル304
1レッスン ¥ 2,500  
5回通し  ¥ 10.500

持ち物:ヨーガマット / バス・タオル
※呼吸を妨げない服装でお越しください。

クラスのご予約・お問い合わせはメールにてお願いします。
ikimononooto☆gmail.com
(メールアドレス内の ☆ を @ に変換してご送信下さい。)

f0227590_15224228.jpg

インストラクター:Hisae 
Inner Yoga Education Society, Rishikesh India
全米ヨガアライアンスRYT200認定講師


ガンジスの流れる聖地 「インド・リシケーシュ 」 にて、
SURINDER SING 師と出逢いハタ・ヨーガを学ぶ。
「呼吸」と「感覚」を頼りに自らに現れるリアリティーに気づき続け、「心身のバランス」を取り戻した事から「あるがままの感覚」の重要さに触れる。次第に「自己浄化」そして「受容」が起こり、中心軸に向かう流れを感じ始めると、 「ダルマ(宇宙の根本真理・法)に委ねること」 こそ、私らしく生きる道であるという気付きをいただき、以来、純粋な魂に回帰する「ハイアーセルフの道」を生涯のテーマとし、ヨーガを探求している。
「幸せの始まりは、私を愛すること」 でありその「気づき」が、ハートを花開く。そんな想いも深まり、お互いの可能性が開花される機会をシェアする場としてハートにリンクするワークショップやリトリートを行っている。
「自己の源泉」に近づくことで、「人生の旅」がより輝きますように・・・


今回、5回に渡るYOGAクラスの会場として「ワイズスタイリングラボ」さんにご縁を頂きました。
「美容と腸の健康」そして「体質改善」について、美容家 & 栄養士である山口ユウコさんから伝授頂けます。ご関心をお寄せの方はどうぞお気軽にご相談ください。http://ys-essence.jp
[PR]
# by ikimono-no-oto | 2015-06-30 15:33